Vous hésitez à partiquer une activité physique parce que ça fait bien longtemps que vous avez arrêté ? Parce que vous ne savez pas quel sport peut vous correspondre ?
La reprise
Tout d’abord, commencez par retrouver une activité physique simple et facile à votre domicile :
- 20 minutes de marche autour de chez vous
- Allez chercher votre pain ou votre journal à pied
- Utilisez vos marches pour monter et descendre
- Promenez-vous entre amis !
Une activité plus intense ?
Si vous souhaitez retrouver une activité physique plus intense, il est important de passer par votre médecin traitant pour avoir un certificat médical afin qu’il valide votre état de forme !
Mais après cela, il n’y a aucune raison que vous ne puissiez pas faire ce que vous désirez : de la boxe au vélo, en passant par le yoga ou la natation…
Le rythme ensuite c’est vous qui l’imposez !
A vous de voir à quelle vitesse vous voulez aller et dans quel objectif :
- remise en forme
- perte de poids
- loisirs
Si vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à nous en parler afin de faire ensemble le point sur vos objectifs et établir un programme si cela vous intéresse !
