Tout d’abord, il est important d’être décidé !
Ensuite, commencez par prendre un calendrier : noter le Jour 1 ! Le premier jour du reste de votre vie !!!
Vous avez deux moyens d’y arriver, vous êtes le ou la seul(e) apte à décider :
• Soit vous commencez par diminuer le nombre de cigarettes : c'est-à-dire que vous en enlevez deux par semaine…
• Soit vous arrêtez complètement et là, il peut être nécessaire d’avoir une petite « aide » (cigarette électronique, patch, gommes…) selon votre niveau de dépendance…Ensuite, dépendant(e) ou pas, n’hésitez pas à changer vos habitudes afin d’éviter les tentations !
Nous sommes là pour vous aider à chaque étape ! N'hésitez pas !
