Le lavage de nez : une habitude quotidienne à adopter ?
La muqueuse des fosses nasales a une fonction protectrice en filtrant les potentiels allergènes, poussières et virus que l’on peut respirer.
Afin d’éviter l’apparition des symptômes du rhume tels que le nez bouché ou les éternuements fréquents, le lavage nasal à l’aide d’une solution isotonique ou de sérum physiologique est une habitude hygiénique quotidienne à adopter.
Lorsque le rhume apparaît, il est préférable d’utiliser un spray hypertonique à base d’eau de mer qui aura un effet plus décongestionnant. Le lavage nasal peut alors être effectué aussi souvent que nécessaire pour dégager le nez et éliminer le mucus, ce qui soulagera les symptômes du rhume et diminuera sa durée.
- Pour réaliser un lavage nasal quotidien efficace :
- Penchez votre tête sur le côté au-dessus d’un évier.
- Effectuez deux brèves pulvérisations dans la narine supérieure.
- Le soluté ressort alors par la narine inférieure.
- Réitérez l’opération pour la deuxième narine.
- Laissez agir quelques secondes, puis mouchez-vous.
- Rincer l’embout du spray sous l’eau chaude après chaque utilisation.
Nous sommes à votre disposition pour en discuter et vous expliquer tout cela plus en détails.
