Les sports d'endurance par principe vont servir à faire travailler votre activité cardiaque, ils permettent d'entraîner votre coeur et vos muscles à travailler sur un temps plus long. C'est à dire que votre organisme va entrer en "acidose" : à savoir que vos muscles ne vont plus être oxygénés et à partir de ce moment-là, les courbatures peuvent apparaître… Malgré tout c'est ainsi que votre organisme va le plus travailler et s'oxygéner de manière globale !
Les sports de force sont à pratiquer avec plus de précautions : Si vous souffrez de problèmes cardiaques, de problèmes lombaires ou articulaires… Il est préférable d'éviter ! Ceux-ci vont permettre de faire travailler vos muscles sur le volume : vous allez "sécher", c'est à dire atténuer la masse grasse pour laisser place à de la masse musculaire. Il est important pour cela de bien comprendre que le muscle pèse 1.5 fois plus que la graisse, ce qui signifie que vous ne perdrez pas de poids mais que vous allez sculptez votre silhouette.
Pour pratiquer différents types de sports, n'hésitez pas à demander conseils à votre médecin ou auprès de notre équipe !
