Le sport ne vous attire pas ? Vous allez peut-être changer d'avis…
En effet, le sport est souvent synonyme d'efforts, de transpiration, de dépassement de soi allant même parfois jusqu'à la douleur, aux courbatures… Mais en contre-partie, il va vous permettre d'avoir un certain nombre d'avantages :
– Récupérer du souffle : Avec 20 minutes de marche à pied par jour, vous allez pouvoir faire travailler votre organisme régulièrement et ainsi mieux l'entretenir.
– Agir au niveau cardiaque : votre coeur est un muscle, comme les autres, il a donc besoin d'être mis à l'effort pour être plus performant !
– Etre plus musclé(e) pour avoir moins de douleurs : Plus vous musclez votre dos par exemple, plus vous allez éviter les problèmes de sciatique, lumbago….
Mais comment faire ? Rien de bien compliqué ! 20 minutes de marche par jour suffisent ! Un entretien régulier va vous permettre de mettre tous vos muscles en action et ce sera l'idéal ! Ensuite si vous pouvez ajouter quelques séances de natation, gymnastique, vélo… Vous atteindrez la perfection !
N'hésitez pas à nous en parler pour faire le point ensemble !
